タキミカさんをご存じですか？
タキミカさんは瀧島未香(たきしまみか)さんといって、なんと91歳(2022年4月時点)で現役のフィットネスインストラクターなんです！
運動を始めたのも65歳で、昔からバリバリ運動をしていたわけじゃないんですよね。
インストラクターをしているだけあって、背筋もピンとしていて、とても91歳には見えない若さがあります。
そんなタキミカさんがテレビでも取り上げられて、タキミカさんにレッスンを受けてみたいと思われる方も多いと思います。
タキミカさんのレッスンを受けるには予約はどうするのか、オンラインでもやっているのか気になりますよね！
ここでは
タキミカ体操教室予約方法やオンラインもあるのか
タキミカ体操のやり方
タキミカのプロフィール
についてみていきたいと思います。
タキミカ体操教室予約方法は？オンラインもある？
タキミカさんのレッスンは、オンラインで受けることができます。
タキミカさんは「POWER AGING(パワーエイジング)」に所属し、「SIXPAD HOME GYM(シックスパッドホームジム)」と契約しインストラクターをしています。
「POWER AGING」でのタキミカ体操教室はしばらくやっていないようです。(2022年4月現在)
「SIXPAD HOME GYM」では専用スーツを着てオンラインでレッスンを受けることが出来ます。
ただ、タキミカさんのレッスンの予定はスケジュールに2022年4月に時点では入っていないようです。
ここでは「SIXPAD HOME GYM」での予約方法をみていきます。
「SIXPAD HOME GYM」オンラインレッスン予約方法と料金
オンラインレッスン・・・4,180円(スタンダードプラン)
※オンラインレッスンはチケット・レッスン予約は不要
- SIXPAD HOME GYMへ申し込む
- スタンダードプランを契約
- パワースーツを選ぶ※EMSハイブリッドトレーニングをするためには、Powersuitが必要
- バイクやその他のアイテムが必要なら選ぶ
- カートに追加する
アプリをインストールしておきます。
～レッスン方法～
- 受けたいレッスンをチェック
- パワースーツを着用
- 専用アプリを起動しレッスンスタート
専用のスーツやバイクがあり、これらは金額がお高いです。
パワースーツはEMS(電気で刺激を与える)トレーニングに必要です。
Powersuit(パワースーツ)・・・118,800円税込 分割で1,900円～
The Bike(ザ バイク)・・・132,000円税込 分割で2,200円～
The Bike EX(ザ バイク EX)・・・495,000円税込 分割で8,200円～
スタジオレッスンもあります。
詳しくはSIXPAD HOME GYMへ
「POWER AGING」でのオンラインレッスン
2022年4月現在ではタキミカさんのレッスンの予定はないようです。
今後開催されるならSNSなどで案内されます。
こちらでチェックしてみてください。
2020年11月には記念すべき第1回のレッスンがありました。
12名ほどの生徒さんが参加してZOOMでのオンラインレッスンでした。
以下のような内容で開催されています。
タキミカ体操 オンラインレッスン
ZOOMによるレッスンになります。
対象：どなたでも
今まで全く運動をしてこなかった方でも、安心して参加できる内容です。
定員：25名
参加料金：１部屋1100円税込
ご夫婦・親子・お友達・ペットちゃん大歓迎だそうです(笑)
スペース・ツール：両手を伸ばして1週回れるスペースがあればOK!
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タキミカ体操のやり方
タキミカさんの体操は、スッキリでも紹介されました。
こちらは無料で家に居ながらやることが出来ます。
YouTubeにも上がっていますので、ぜひ見ながらやってみてください！
【おしり歩きのやり方】
1週間続けると、股関節の動きがスムーズになります。
【肘膝タッチのやり方】
体感を鍛え、くびれがゲットできます。
とっても体が柔らかいですよね。
へたな？若者より体年齢はかなり若いと思います！
タキミカ公式YouTubeチャンネルでも動画がアップされています。
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タキミカwikiプロフィール
タキミカさんのプロフィールです。
瀧島未香 (たきしまみか：タキミカ)
1931年(昭和6年)1月15日生まれ 91歳(2022年4月時点)
身長150㎝
現役のフィットネスインストラクター
画像：美ST ONLINEより
運動を始めたきっかけ
タキミカさんが運動を始めたきっかけは、65歳の時家族から「太ったね」という一言です。
運動は未経験でしたが、ご主人が探してくれたフィットネスクラブに入会し、毎日通い、筋トレ、エアロビクス、水泳などをこなし体重も減り、筋肉も付きましたが、体幹が悪かったそうです。
そこで出会ったのが、新しくオープンしたスポーツクラブの支配人兼トレーナーの中沢智治さんです。
タキミカさんは週1で中沢さんのパーソナルトレーニングを受けて、体幹を鍛えて理想のボディになっていきました。
日本最高齢のインストラクターに
ジムに通っているうちに他のお客さんへのアドバイスもできるようになり、そこに中沢さんが目を付けて、「インストラクターをやってみないか」と声を掛け、そこからタキミカさんのインストラクター人生が始まりました。
その時の年齢は87歳。日本最高齢インストラクターです。
声を掛けた中沢さんもすごいですが、引き受けたタキミカさんも素晴らしいですよね！
なんでも「無理」とか、「できない」とか思わないそうです。
パーソナルトレーナーの中沢智治さんとの出会いが大きいですね！その後のタキミカさんの人生を変えるくらいですから。
「パワーエイジング」は中沢さんから来てるんですね♪
健康管理もしっかり
健康管理もしっかりしていて、毎年健康診断を受けていますが、不具合は皆無。今でもすべて自分の歯だそうです。
食事も気をつかっていて、発酵食品の納豆やみそをたくさん使っています。野菜とタンパク質をバランスよく入れて、食べたらその分運動するそうです。
タキミカさんの朝食
昼食 昼は動けなくならないよう軽く
夕食 晩酌も2杯ほど 日本酒ロックやワイン
画像：美ST ONLINEより
タキミカさんの毎日のルーティン
- 朝4時ウォーキング4キロ
- 5時ジョギング3キロ
- 後ろ歩き1キロ15分
- 7時朝食づくり、朝食
- 昼ご飯はバナナと飲み物のみ
- 合間でトレーニングや家事
- 22時お風呂
- その後15分ストレッチ
- 11時就寝
タキミカさんは、“年齢はただの数字”と言います。
「誰でも習慣を変えることは何歳からでもできます」と話しています。
年齢を言い訳にはできませんね。
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まとめ
タキミカさんのレッスン予約方法やタキミカ体操のやり方、プロフィールについてみてきましたが、いかがでしたでしょうか。
タキミカさんのレッスンが受けられる予定は今のところなさそうでしたが、SNSをチェックしてみてくださいね！
自分を変えようと思えば、年齢なんて関係ないことを、タキミカさんは実証しています。
笑顔も素敵ですし、体だけじゃなく心もとても若いと思います。
これからもタキミカさんのファンが増えそうですね！
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
